Dieses umfassende Expertenhandbuch vermittelt fundiertes Wissen über Stretching und Beweglichkeit für Trainer und Therapeuten. Die Autoren verknüpfen aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Übungsanleitungen zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Detaillierte Erklärungen zu verschiedenen Dehntechniken und deren physiologischen Auswirkungen unterstützen eine gezielte Trainingsplanung zur Verletzungsprävention.
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