Emotionales Selbstmanagement
Autor: Peter Lambrou, George Pratt
Verlag: Tobe
Deutsch
5.00 CHF
ISBN: 978-3-8334-4304-3
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Gerne, hier ist eine detaillierte Beschreibung des Buches, das Sie wahrscheinlich meinen. Es gibt ein paar kleine Korrekturen bei den Details, die Sie genannt haben, was aber häufig vorkommt.

Sie meinen sehr wahrscheinlich das Buch **"Soforthilfe für die Seele"** von **Dr. Peter Lambrou** und **Dr. George Pratt**. Der deutsche Verlag ist der **VAK Verlag**.

"Emotionales Selbstmanagement" ist eine perfekte Beschreibung des Themas, aber nicht der genaue Titel des Buches.

Hier sind alle wichtigen Informationen zusammengefasst:

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### Steckbrief zum Buch

* **Deutscher Titel:** Soforthilfe für die Seele: Emotionale Selbstheilung in Minutenschnelle
* **Originaltitel:** Instant Emotional Healing: Acupressure for the Emotions
* **Autoren:** Dr. Peter Lambrou & Dr. George Pratt
* **Verlag (deutsche Ausgabe):** VAK Verlags GmbH
* **Thema / Genre:** Selbsthilfe, Psychologie, Energiemedizin, Emotionales Selbstmanagement

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### Ausführliche Beschreibung

#### Hauptidee / Kernaussage

Das zentrale Versprechen des Buches ist, dass jeder Mensch eine einfache, aber extrem wirkungsvolle Technik erlernen kann, um negative Emotionen wie Angst, Wut, Stress oder Trauer innerhalb von Minuten aufzulösen oder zumindest deutlich zu lindern. Die Autoren stellen eine Methode vor, die Elemente aus der Akupressur, der Kinesiologie und der modernen Psychologie kombiniert. Es geht darum, das körpereigene Energiesystem zu nutzen, um emotionale Blockaden zu lösen.

#### Die Methode: Die Pratt-Lambrou-Technik

Das Herzstück des Buches ist eine spezifische Selbsthilfetechnik, die oft als eine Form der **Emotional Freedom Techniques (EFT)** oder "Klopfakupressur" bezeichnet wird. Die Methode funktioniert im Wesentlichen so:

1. **Problem identifizieren:** Man konzentriert sich auf ein spezifisches negatives Gefühl oder eine belastende Erinnerung (z.B. "meine Angst vor dem Zahnarzt" oder "meine Wut auf meinen Chef").
2. **Intensität bewerten:** Man schätzt die Stärke des Gefühls auf einer Skala von 0 bis 10 ein.
3. **Klopfen (Tapping):** Während man sich weiterhin auf das Problem konzentriert, klopft man mit den Fingerspitzen sanft auf eine bestimmte Abfolge von Akupunkturpunkten im Gesicht und am Oberkörper.
4. **Ergebnis überprüfen:** Nach einem Durchgang atmet man tief durch und bewertet die Intensität des Gefühls erneut. Meistens ist sie bereits gesunken. Der Vorgang wird wiederholt, bis das Gefühl auf 0 oder einem sehr niedrigen Wert angelangt ist.

Die Autoren erklären verständlich, warum diese Methode funktioniert: Negative Emotionen sind nach ihrer Theorie Störungen im Energiesystem des Körpers. Durch das Klopfen auf die Meridian-Endpunkte wird diese Störung behoben und die emotionale Balance wiederhergestellt.

#### Für wen ist das Buch geeignet?

Das Buch richtet sich an alle Menschen, die ein praktisches Werkzeug zur Selbsthilfe suchen. Es ist besonders nützlich bei:
* **Alltagsstress** und Überforderung
* **Ängsten und Phobien** (z.B. Flugangst, Prüfungsangst, Angst vor Spinnen)
* **Wut, Ärger und Frustration**
* **Schuldgefühlen und Scham**
* **Trauer und Liebeskummer**
* **Körperlichen Beschwerden**, die mit emotionalem Stress zusammenhängen (z.B. Kopfschmerzen, Verspannungen)
* **Leistungsproblemen** im Sport oder Beruf

#### Stärken des Buches

* **Praxisorientiert:** Es ist kein trockenes Theoriebuch, sondern eine direkte Anleitung zum Mitmachen.
* **Einfach zu erlernen:** Die Technik wird Schritt für Schritt erklärt und ist auch für absolute Laien schnell anwendbar.
* **Schnelle Ergebnisse:** Viele Anwender berichten von einer sofort spürbaren Erleichterung, was das Buch sehr motivierend macht.
* **Breites Anwendungsspektrum:** Die Autoren zeigen anhand zahlreicher Fallbeispiele, wie die Methode bei den unterschiedlichsten Problemen eingesetzt werden kann.

### Fazit

**"Soforthilfe für die Seele"** von Peter Lambrou und George Pratt ist ein sehr bekannter und beliebter Klassiker im Bereich des emotionalen Selbstmanagements. Es bietet eine konkrete, leicht umsetzbare Technik, um die Kontrolle über die eigenen Gefühle zurückzugewinnen und emotionalen Ballast schnell und effektiv loszuwerden. Wenn Sie nach einem praktischen Ratgeber suchen, der Ihnen ein Werkzeug an die Hand gibt, statt nur über Probleme zu reden, ist dieses Buch eine ausgezeichnete Wah