Gerne, hier ist eine Beschreibung des Buches "Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens" von Joachim Bauer, erschienen im Heyne Verlag mit der ISBN 978-3-453-27106-8:

**Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens**
* **Autor:** Joachim Bauer
* **Verlag:** Heyne
* **ISBN:** 978-3-453-27106-8

**Kurzbeschreibung:**

Joachim Bauer, renommierter Neurowissenschaftler und Psychiater, nimmt uns in "Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens" mit auf eine faszinierende Reise in die Tiefen unseres Gehirns, um die Frage nach dem freien Willen neu zu beleuchten. Bauer argumentiert, dass die wissenschaftliche Forschung, insbesondere aus der Hirnforschung, lange Zeit zu deterministischen Schlüsseln tendierte, die den freien Willen in Frage stellten. Er stellt sich dieser Ansicht entgegen und legt dar, wie wir durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse den freien Willen nicht nur nicht verlieren, sondern ihn vielmehr neu entdecken und aktiv gestalten können.

Das Buch erläutert auf verständliche Weise komplexe neurobiologische Vorgänge und verknüpft sie mit alltäglichen Erfahrungen und psychologischen Phänomenen. Bauer erklärt, wie unser Gehirn durch **Selbststeuerung** in der Lage ist, Impulse zu regulieren, Entscheidungen zu treffen und unser Verhalten bewusst zu beeinflussen. Er beleuchtet die Rolle von Emotionen, Motiven und sozialen Einflüssen auf unsere Handlungen und zeigt auf, dass unser Verhalten keineswegs nur ein Ergebnis unbewusster Prozesse ist.

Besonders hervorzuheben ist Bauers Ansatz, die Erkenntnisse der Hirnforschung praktisch nutzbar zu machen. Er vermittelt konkrete Strategien und Denkansätze, wie wir unsere Selbststeuerungsfähigkeiten stärken können, um ein erfüllteres und selbstbestimmteres Leben zu führen. Dabei geht es darum zu verstehen, wie wir uns von lähmenden negativen Gedankenmustern lösen, proaktiv handeln und unsere eigenen Ziele verfolgen können.

**Schwerpunkte und Kernbotschaften:**

* **Die Rolle des Gehirns:** Bauer erklärt, wie das Gehirn als Netzwerk fungiert und wie neuronale Plastizität es uns ermöglicht, uns selbst zu verändern.
* **Was ist Selbststeuerung?** Das Buch definiert und erklärt die verschiedenen Facetten der Selbststeuerung, von der Impulskontrolle bis zur Zielsetzung.
* **Die Wissenschaft des freien Willens:** Bauer setzt sich kritisch mit deterministischen Theorien auseinander und präsentiert eine neurowissenschaftlich fundierte Perspektive auf den freien Willen.
* **Praktische Anwendung:** Der Autor bietet praktische Werkzeuge und Strategien, um die eigenen Selbststeuerungsfähigkeiten zu verbessern.
* **Ein Plädoyer für Eigenverantwortung:** "Selbststeuerung" ist auch ein Aufruf zur aktiven Gestaltung des eigenen Lebens und zur Übernahme von Verantwortung für die eigenen Entscheidungen.

**Für wen ist das Buch?**

Dieses Buch richtet sich an Leser, die sich für die Funktionsweise des Gehirns und die philosophische sowie wissenschaftliche Debatte um den freien Willen interessieren. Es ist für Menschen, die ihre eigenen Entscheidungsprozesse besser verstehen und ihre Fähigkeit zur Selbststeuerung verbessern möchten, um ein aktiveres und selbstbestimmteres Leben zu führen.

**Fazit:**

Joachim Bauers "Selbststeuerung: Die Wiederentdeckung des freien Willens" ist ein wegweisendes Werk, das auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und dennoch für ein breites Publikum zugänglich ist. Es bietet nicht nur tiefgehende Einblicke in die Neurowissenschaft, sondern auch wertvolle Anregungen für die persönliche Entwicklung und ein selbstbestimmteres Lebe
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Auch Teil des Konvoluts «5 Bücher aus Ratgeber»

Joachim Bauer zeigt in seinem Werk ""Das Gedächtnis des Körpers"", wie soziale Erfahrungen und die persönliche Lebensführung direkten Einfluss auf die Aktivität unserer Gene haben. Er räumt mit der Vorstellung auf, dass unser Erbgut ein unveränderlicher Bauplan ist, und erklärt stattdessen die Mechanismen der Epigenetik. Das Buch verdeutlicht, dass Zwischenmenschliches die Biologie des Körpers bis in die Zellebene hinein prägt. Diese Erkenntnisse haben weitreichende Konsequenzen für das Verständnis von Gesundheit und Krankheit.
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