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10 Minutos para Dormir Autor: Peggy Rahtmann Verlag: Ekare Spanisch 5.00 CHF ISBN: 978-84-938686-0-3 |
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Auch Teil des Konvoluts «5 Bücher aus Kinder» |
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Claro, aquí tienes una descripción del libro "10 Minutos para Dormir" de Ekare, escrito por Peggy Rahtmann, con ISBN 978-84-938686-0-3: **Título:** 10 Minutos para Dormir **Editorial:** Ekare **Autor:** Peggy Rahtmann **ISBN:** 978-84-938686-0-3 "10 Minutos para Dormir" es un libro escrito por Peggy Rahtmann y publicado por la editorial Ekare. A través de sus páginas, la autora ofrece un enfoque práctico y accesible para ayudar a los lectores a conciliar el sueño de manera más rápida y efectiva. Este libro se centra en la idea de que dedicar solo diez minutos a un conjunto de técnicas específicas puede marcar una diferencia significativa en la calidad del descanso nocturno. Peggy Rahtmann, desde su experiencia, presenta una serie de estrategias probadas y consejos aplicables que buscan relajar la mente y el cuerpo, eliminando las tensiones y preocupaciones que a menudo impiden un sueño reparador. Es probable que en "10 Minutos para Dormir" se aborden temas como: * **Técnicas de relajación:** Ejercicios de respiración profunda, meditación guiada sencilla, o visualizaciones positivas para calmar la mente. * **Hábitos saludables para el sueño:** Consejos sobre rutinas antes de dormir, la importancia de un ambiente propicio para el descanso, y cómo gestionar el uso de dispositivos electrónicos. * **Enfoque mental:** Estrategias para desvincularse de las preocupaciones del día y preparar la mente para el sueño. * **Aplicación práctica:** La estructura del libro probablemente se orienta a ser fácil de seguir y a integrar estas técnicas en la rutina diaria sin que supongan una carga. El objetivo principal de "10 Minutos para Dormir" es proporcionar a los lectores herramientas concretas para mejorar su calidad de sueño, combatiendo el insomnio ocasional o simplemente buscando una forma más eficiente de desconectar al final del día. El libro se posiciona como una guía útil y manejable para quienes buscan un sueño más plácido y reparado |
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