Feldenkrais - Übungen für jeden Tag
Autor: Frank Wildmann
Verlag: Fischer
Deutsch
5.00 CHF
ISBN: 978-3-596-17366-4
Im Warenkorb Gemerkt
Gerne, hier ist eine Beschreibung des Buches "Feldenkrais - Übungen für jeden Tag" von Frank Wildmann, erschienen im Fischer Verlag mit der ISBN: 978-3-596-17366-4:

**Buchtitel:** Feldenkrais - Übungen für jeden Tag
**Autor:** Frank Wildmann
**Verlag:** Fischer
**ISBN:** 978-3-596-17366-4

**Beschreibung:**

"Feldenkrais - Übungen für jeden Tag" von Frank Wildmann ist ein praktischer Ratgeber, der die Prinzipien der Feldenkrais-Methode einer breiten Leserschaft zugänglich machen möchte. Das Buch konzentriert sich darauf, wie durch bewusste Bewegung und Achtsamkeit alltägliche Beschwerden gelindert und die eigene Körperwahrnehmung verbessert werden kann.

Die Feldenkrais-Methode nach Dr. Moshé Feldenkrais ist bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz. Sie zielt nicht darauf ab, bestimmte Muskeln gezielt zu trainieren, sondern vielmehr darauf, durch sanfte, oft ungewöhnliche Bewegungsabläufe neue neuronale Verbindungen zu knüpfen und dadurch eine effizientere und schmerzfreiere Art der Bewegung zu erlernen.

**Hauptinhalte und Merkmale des Buches:**

* **Praktische Anleitungen:** Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die leicht verständlich erklärt und mit detaillierten Beschreibungen versehen sind. Sie sind so konzipiert, dass sie ohne spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse zu Hause durchgeführt werden können.
* **Fokus auf den Alltag:** Die Übungen sind auf alltägliche Herausforderungen zugeschnitten, wie z.B. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Rückenschmerzen, Haltungsprobleme oder Einschränkungen bei der Beweglichkeit.
* **Verbesserung der Körperwahrnehmung:** Ein zentraler Aspekt der Feldenkrais-Methode ist die Steigerung des Körperbewusstseins. Die Übungen sollen dazu anregen, die eigenen Bewegungsroutinen zu hinterfragen und subtile Empfindungen im Körper wahrzunehmen.
* **Entspannung und Wohlbefinden:** Durch die bewusste und achtsame Ausführung der Bewegungen können Verspannungen gelöst, Stress abgebaut und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden gefördert werden.
* **Zielgruppe:** Das Buch richtet sich an alle, die ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten, insbesondere an Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, sich nach langen Arbeitstagen verspannt fühlen oder einfach ihre Beweglichkeit und ihr Körpergefühl optimieren wollen.
* **Didaktik:** Frank Wildmann vermittelt die Prinzipien der Feldenkrais-Methode auf eine klare und zugängliche Weise, sodass auch Einsteiger ohne Vorkenntnisse davon profitieren können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass "Feldenkrais - Übungen für jeden Tag" ein motivierendes und praxisorientiertes Buch ist, das die Leser dazu anleitet, durch sanfte, aber tiefgreifende Bewegungsübungen zu einem gesünderen, schmerzfreieren und bewussteren Körpergefühl zu gelange